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准妈妈孕期饮食要注意什么?

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    发表于 2020-5-22 17:25:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
        孕早期是胎儿生长发育的关键期,假设这个时期营养补充不到位就会影响胎儿的生长、发育。但是许多准妈妈一提到孕早期饮食营养调理,就一头雾水,不知从何入手。6 c" d7 q0 {" s/ x' W
        那么孕早期饮食营养应留意什么呢?0 z1 T" t0 Y4 V; _

    ; F' G, I1 K  x7 C' R( n    一、留意蛋白质的供应:蛋白质是人生长、发育的基础,所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇安康十分的重要。这个时期假设蛋白质的供给缺乏,容易惹起胎儿生长缓慢,身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物。
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    准妈妈孕期饮食要注意些什么?/ U' `& h  Q0 q# C% d
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      二、矿物质:矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎构成、器官发育有至关重要的作用;! j2 Z+ C: S5 L8 I- U
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         1、钙质:足够的钙质不只可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等病症,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良,像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰厚的钙质。# F( v  u; b6 |/ \6 x- o) E+ F/ U: @+ N
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        2、铁质:铁质对每个人的身体安康都十分重要,关于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。由于铁能够防止孕妇贫血,避免胎儿营养不良,所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰厚的食物。
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        3、碘:孕妇碘缺乏胎儿易呈现先天畸形、甲状腺功用减退、智力低下等病症。孕妇可恰当进食一些含碘丰厚的食物,例如海带、紫菜等海产品,切忌不可过量。
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        碘元素又被称为是“智力元素”对胎宝宝的智力发育起着至关重要的作用,所以准妈妈要在孕期早中晚去医院或者疾控中心做利用塞克陆德尿碘检测试剂盒做尿碘检测。: l0 v/ q- D) z7 p+ \  C# I' F$ ^

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